开学心理如何调适？青春期的烦恼怎么解决？近日，程家桥街道未成年人保护工作站联合长宁区妇幼保健院为虹桥中学七年级近百名学生带来了“开学第一课”，为孩子们的心理健康保驾护航。

本次活动邀请长宁区妇幼保健院心理科主治医师、心理治疗师、国家二级心理咨询师黄雅南为孩子们讲解如何调适开学心理，处理学习压力、人际关系、生活习惯等内容。

“新学期刚开始，不要一下子给自己安排过多的学习任务，先合理制定一份学习计划，才能有效帮助自己尽快恢复良好的学习状态。”针对目前学生的压力烦恼，黄雅南建议大家逐步调整，适应节奏。保证适当时间的睡眠、建立良好的人际关系、有节制地使用手机……这些措施都有利于青少年心理和生理健康。

黄雅南精彩生动的授课让同学们听得津津有味，不少同学都感到受益匪浅。“希望新学期可以制定新的计划，给新阶段开一个好头！”“原来我的压力不是仅仅来自于学习，人际交往不顺利、睡眠不佳也会让自己产生焦虑……看来我要规划好作息时间，与同学友好相处。”“当遇到心理问题时，除了寻找心理老师的帮助，还可以咨询心理医生。”

程家桥街道工作人员表示，街道充分发挥未成年人保护工作站阵地作用、平台效应，统筹、融合各方资源和专业力量，引入长宁区妇幼保健院“青苹果健康讲堂”“‘小蜜蜂’健康专列”等品牌服务项目，以未成年人需求为导向，将健康科普、家庭教育、心理团辅等优势资源配送入校，不断促进“家—校—社—医”协同合作，为社区未成年人营造健康、安全、和谐、多彩的成长环境。